Iogurte ajuda na beleza
Confira oito motivos para adotar o iogurte agora:
O iogurte é um ótimo substituto para o leite. Como ele preserva os nutrientes da bebida pura, porém com menos lactose (o açúcar do leite), o iogurte é um alimento de fácil digestão. Seus nutrientes – , cálcio, zinco, vitaminas A e do complexo B e proteínas – são muito bem absorvidos pelo organismo;
Os novos iogurtes do mercado valem ser provados. A bebida contribui ainda para o fortalecimento dos ossos e do sistema nervoso;
A além desses benefícios, o consumo regular de iogurte beneficia a saúde da pele, da visão, das unhas e dos cabelos, por ter em sua composição a vitamina A, enquanto as vitaminas do complexo B proporcionam a produção de energia e oxigenação das células, revela a nutricionista Flávia Morais;
O iogurte pode substituir a maionese na preparação de molhos de salada, o que garante a economia de muitas e muitas calorias. “O iogurte é um ótimo revitalizador da pele. A fermentação do iogurte traz à pele desvitalizada e desnutrida vitaminas do complexo B, proteínas e antibióticos naturais.
