Dieta Contra Gastrite

Dieta Contra Gastrite
Dieta Contra Gastrite ( Foto: Divulgação)

Problemas relacionados com o estômago são sempre difíceis e complicados de serem levados na boa. Um dos problemas mais comuns com certeza é a gastrite e se você sofre deste mal, hoje você saberá um pouco mais sobre os alimentos que fazem bem e os que não fazem, além da uma dieta contra gastrite que poderá lhe ajudar a lidar com ela da melhor maneira possível.

A gastrite se resume a uma inflação ocorrida na mucosa responsável por revestir as paredes do nosso estomago e pode ser detectadas se a pessoa realizar uma endoscopia que irá avaliar o que anda acontecendo neste local.

Muitas pessoas hoje em dia sofrem com este problema, tomam medicações, mas descuida da alimentação o que faz com que os sintomas sejam mais constantes e fortes.

Estes dois itens aliados podem ser eficazes na hora de combater a gastrite e fazer com que você possa se alimentar bem e mais do que isso, ter uma vida extremamente saudável.

Dente dos alimentos que estão totalmente liberados:

  • Verduras cruas
  • Chás
  • Frutas
  • Iogurtes
  • Temperos de ervas frescas
  • Carnes Magras

Estes alimentos são de fácil digestão e ajudam a controlar os sintomas da gastrite. Além disso, tome bastante água, mastigue bem os alimentos e se alimente de 3 em 3 horas para manter seu organismo e principalmente seu estomago em harmonia.

Já, entre os alimentos que devem permanecer na lista negra podemos citar:

  • Frituras
  • Leites e Derivados
  • Açúcar
  • Carne vermelha
  • Café e alimentos que possuam cafeína
  • Alimentos muito quentes
  • Frutas ácidas

Estes alimentos devem ser ingeridos com moderação e se puder evitar será a melhor opção para que a sua gastrite fique controlada.

Abaixo você também confere uma dieta para balancear os alimentos que você necessita se possuir gastrite, mas alertamos que procurem um médico que poderá orientá-los da melhor maneira possível.

Dieta Contra Gastrite ( Foto: Divulgação)
Dieta Contra Gastrite ( Foto: Divulgação)

Receita de Dieta contra Gastrite

  • Café da manhã

1 copo de suco

1 maçã batida com 1 folha de couve + folhinhas de hortelã, 1 pedaço pequeno de gengibre + água + 1 col. de sopa de farinha de linhaça triturada (bata tudo no liquidificador)

2 fatias de pão integral com pasta de tofu

  • Lanche da manhã

1 xícara de chá de hortelã

½ papaia com 1 col. de farelo de aveia

  • Almoço

Salada crua à vontade priorizando vegetais verdes escuros

1 col. de azeite de oliva extra virgem para temperar

2 col. de sopa de brócolis cozido

3 col. de sopa de arroz integral

3 col. de sopa de feijão

1 posta de salmão assada

  • Sobremesa

1 pêra assada com gengibre

  • Lanche da tarde

1 xícara de chá de alecrim

2 torradas integrais com tahine e geléia de frutas sem açúcar

  • Jantar

2 pratos fundos de sopa de legumes e mandioquinha com 1 ovo cozido

  • Ceia

Ameixa, pêra ou maçã cozida

Fonte: R7/ nutricionista Fernanda Scheer

Dieta Contra Gastrite ( Foto: Divulgação)
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