Mulher Beleza!

Os gases estão entre os problemas de saúde mais constrangedores. O barulho que provocam causa vergonha e o cheiro terrível acaba com qualquer um.

Os gases acumulam-se mais em pessoas que sofrem com o intestino preso, os alimentos fermentam e, como as sobras da digestão demoram para ser eliminadas, os gases vão se formando.

O 1°  passo para resolver o mau,  é mudar a alimentação, incluindo mais fibras e mais água na dieta. Mas cuidado com o exagero, as frutas e os vegetais crus podem aumentar a produção de gases, piorando o caso. Nessas condições, a melhor saída é buscar ajuda de um gastroenterologista ou de uma nutricionista.

Aprenda como ter os cuidados preventivos:

1. Coma, pelo menos, 30 gramas de fibras por dia

2. Tome muita água para melhorar o trânsito intestinal e diminuir a prisão de ventre

3. Evite sentar-se logo após as refeições e não permaneça nesta posição por muitas horas seguidas. Isso atrapalha os movimento