Peso Ideal

Peso IdealQual o peso ideal para cada idade? Nos dias atuais a questão de sobrepeso é uma das coisas que mais incomoda as pessoas, e que está muito em evidencia, falando-se em questões de saúde, bem-estar e estética. Dietas, formulas e outros tipos de promessas também se tornam mais evidentes a medida que a procura pelo peso ideal cresce. Porém devemos ter consciência de que não apenas o peso é importante, mas sim a saúde, e é por este motivo que alertamos, não existem formulas milagrosas de emagrecimento.

Métodos de Emagrecimento: Cuidados

A grande maioria das pessoas nunca estão satisfeitas com seu peso, e estão sempre em busca do peso ideal, mas devemos tomar cuidado com os diversos tipos de procedimento que aplicamos para o emagrecimento, lembrando que não existe fórmula milagrosa.

Antes de iniciar um tratamento de emagrecimento, deve-se consultar um especialista no assunto para saber se realmente é seguro. O IMC (ìndice de massa corporal) pode lhe ajudar em questões de peso, porém nem sempre apenas isso basta para que você inicie um tratamento sem acompanhamento ou respaldo de uma pessoa realmente entendida no assunto

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Tabela de Peso Ideal para cada Idade

Tabela de Peso Ideal

 

PIS e Dukan Liberados

Dieta DukanTornou-se comum ver as pessoas fazendo dieta e os motivos vão desde a busca pela saúde e à busca pelo corpo perfeito. No mundo das dietas e da alimentação saudável, os termos PIS e Dukan provavelmente já foram ouvidos por muita gente. Pode ser que até pessoas que não sejam envolvidas nesse universo já tenham tido contato com eles. Mas o que seria o PIS e o Dukan? Para que servem?

PIS e o Dukan: O que é, Para que servem?

Na verdade, são conceitos simples relacionados à saúde e à perda e manutenção de peso.
O termo PIS é a siga para proteína isolada de soja. Ela tem a função de substituir a farinha de trigo e não deixar a comida com aquele gosto característico de dieta. O PIS tem 90% de proteína e também nove aminoácidos.

PIS Proteina

Já a dieta Dukan é uma dieta indicada para pessoas que querem perder acima de quinze quilos. Essa dieta é dividida em quatro fases: ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização.

Duas dessas fases são destinadas à perda de peso e as outras duas são destinadas ao estabelecimento do peso considerado ideal.

Dieta Dukan: Alimentos Liberados

Quem realizar a dieta Dukan pode incluir o PIS na alimentação. O uso indicado é de 25g, que equivale a três colheres rasas de sopa. Importante salientar que a proteína isolada da soja deve ser incluída no preparo de receitas e não deve ser usada em shakes. Também é importante lembrar que a dieta

Dieta Dukan

Dukan inclui frutas, legumes e vegetais, além de ser recomendado beber bastante água.
Alguns novos alimentos passaram a ser tolerados na dieta Dukan. Dentre os itens tolerados estão pudim ou flan diet ou zero, requeijão, óleo, creme de leite, cacau em pó sem açúcar e iogurte de soja natural.É permitido comer dois desses itens tolerados por dia. Alguns temperos também são tolerados, mas sem abusar. Alguns desses temperos são o limão, os tomates em lata e a cebola. Entre os alimentos não permitidos estão o ketchup, a maionese e o açúcar, mas não se esqueça: consulte um médico para saber se você pode fazer uma dieta.

PIS DUKAN: O QUE É

DukanÉ fácil perceber que cada vez mais as pessoas se preocupam com a alimentação e com a saúde. Se fizermos uma busca sobre dietas e alimentos relacionados a elas, o resultado será bastante extenso e os termos PIS e Dukan podem ser encontrados, valendo a pena saber o que significam e como usar esses conceitos.

PIS Dukan: O que é, Como usar?

O termo PIS significa proteína isolada da soja, que é usada para fazer muitas receitas, como empadas e bolos. A função da PIS é fazer com que as receitas fiquem saborosas, sem aquele gosto característico de dieta. Uma informação importante: a proteína isolada da soja não contém carboidratos, fazendo dela uma grande aliada para quem quer ou precisa emagrecer.

De acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária, a ANVISA, a PIS é uma fração da proteína da soja, possuindo 90% de proteína e sendo seu uso indicado para atletas e pessoas que fazem dietas. Um ponto positivo da proteína isolada de soja é que ela possui nada menos que nove aminoácidos.

Dieta Dukan

Dieta Dukan

E a dieta Dukan? Essa dieta é à base de proteínas e é interessante por ser dividida em quatro fases: ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização. Duas dessas fases são destinadas à perda de peso e as outras duas são para estabilizar o peso considerado ideal. Essa é uma dieta indicada para pessoas que querem emagrecer mais de quinze quilos. A relação entre a PIS e a dieta DUKUN é fácil de perceber: a PIS é composta por 90% de proteína e proteína é algo muito consumido na dieta Dukan. Assim, a PIS pode ser incluída na dieta Dukan.

Importante deixar claro algumas coisas. O uso da PIS é restrito a 25g (três colheres rasas de sopa) e ela deve ser usada apenas no preparo das receitas, não em shakes. Além disso, antes de iniciar uma dieta é necessário consultar um médico, pois só ele, através de exames e avaliações, poderá dizer se determinada dieta é apropriada, além de poder fazer orientações a respeito do cardápio e da escolha dos alimentos permitidos.

Moda Inverno 2015

moda inverno 2015

A estação do inverno é uma época em que a pessoas, se vestem muito melhor e ficam muito mais elegantes do que em outras estações do ano. O inverno mal chegou e as mulheres já estão ligadas na moda para o inverno de 2015.

Para looks mais modernos o cachecol é a peça coringa que não pode faltar no guarda-roupa. Outro adereço bastante usado pelas mulheres está sendo as toucas e gorros femininos, especialmente de crochê ou tricô, que trás um ar de elegância e delicadeza.

Moda Inverno Feminina 2015: Fotos, Looks e Tendência

Moda Inverno 2015

moda inverno feminino 2015

tendencias de inverno


Moda Inverno Masculina 2015: Fotos e Tendências

A cada ano que passa os homens tornam-se mais vaidosos e preocupados com a aparência. Não apenas beleza mas também vestimenta. Na Europa é muito comum ver pessoas bem vestidas, pois grande parte do ano em alguns lugares faz mais frio, além de as pessoas terem boas opções e estilo. Por este motivo separamos algumas fotos que são tendências para a moda inverno masculina 2015. Confira!

Moda Masculina Inverno 2015

Moda Inverno

Moda Masculina 2015

Receita de Sushi

sushi

Para quem gosta de comida japonesa, hoje vamos ensinar passo a passo de como fazer o famoso sushi, um dos pratos mais pedidos na culinária japonesa.

O sushi é uma comida facíl de fazer no qual você pode praticar em casa, além de sair bem mais conta do que você comprasse, opte em oferecer o sushi para convidados pois é uma comida bem diferente das brasileiras.

Confira passo a passo a receita de sushi

Ingredientes:

– 1 xícara de arroz para sushi (grão curto)
– 2 xícara de água
– 2 colheres de sopa de vinagre de arroz
– 1 colher de sopa de açúcar
– 1 colher de chá de sal
– 1 pacote de Kani Kama
– Queijo cremoso sabor Queijo Gruyère

Modo de preparo de receita de sushi

receita de sushi

– Coloque uma folha de alga em cima de uma mesa limpa e despeje uma quantidade suficiente de arroz, cobrindo pouco mais que a metade da alga e cuidando para que na extremidade em que começar a preencher com o cereal cozido, deixar um espaço de 2 cm aproximadamente.

-Espalhe para não ficar muito “alta” a camada nem desproporcional.

-Coloque o Kani e o queijo gruyère, agora levante a folha de alga e vá enrolando sendo que, na primeira “enrolada”, você deve fazer pressão para que o arroz se acomode na alga de forma homogênea.

-Quando terminar de enrolar, umideça a extremidade da alga para dar a liga e “colar” uma ponta na outra. Corte o rolinho em duas partes iguais e, depois, em três pequenas rodelas cada uma das partes.

-Coma com molho shoyu pra dar um gostinho!