Dicas para Adolescente perder peso

Dicas para Adolescente perder pesoA adolescência é a época em que aflora a fase de vaidade dos jovens, tanto do sexo masculino como feminino.

Com questões de peso não é diferente, pois é a onde inicia a transformação. O desenvolvimento para alguns pode ser muito bom, ja para outros nem tanto. Por isso é necessário se ater primeiramente a uma boa alimentação. O que não inclui passar fome. O corpo necessita de uma certa quantidade de nutrientes que incluem vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos, bem como as gorduras.

Dicas para perder Peso na Adolescência

Dieta para AdolescentesPara adolescentes acima do peso seja por qual for o motivo, a melhor maneira de perder peso na adolescência, além de uma alimentação saudável, é através de exercícios físicos. Quando falamos em exercícios físicos, logo nos vem na cabeça academia, não é uma ideia ruim, mas será que é eficiente para questões de sobrepeso? Em quanto tempo você terá os resultados desejados?

São perguntas que muitas vezes os jovens não se fazem, apenas se matriculam e começam a frequentar a academia, muitas vezes até sem o respaldo de um profissional capacitado que lhe forneça suporte para chegar ao seu objetivo.

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Dieta na Adolescência: Fazer ou não?

Dieta é diferente de alimentação saudável e pode não parecer, mas é ruim para o desenvolvimento de um jovem fazer dieta sem acompanhamento. O desenvolvimento do corpo depende dos nutrientes ingeridos e quando não se é feita uma alimentação saudável, eliminamos esta possibilidade. Ocasionando falha no crescimento e desenvolvimento do corpo.

Cinta Térmica para Perder a Barriga

Antigamente as mulheres usavam a famosa cinta térmica para perder as gorduras localizadas na região do abdome, após algum tempo as cintas ficaram esquecidas, pois apareceram outros métodos estéticos que se venderam mais eficientes. Será?

Que nasceram diversos métodos de emagrecimento, não podemos negar, daí a funcionar é outra história.

Cinta Térmica para Perder Barriga

perder barrigaA cinta térmica possui bons resultados se for usada todos os dias acompanhada de géis ou cremes que ajuda a acelerar a queimar a gordura localizada, afinal ainda possui muitas clínicas de estética que usam a cinta.

Se você ainda possui sua cinta térmica use-a, pois elas dão ótimos resultados na perca de medidas, é indicado usar todos os dias e ficar com ela na região da barriga entre 15 a 20 minutos dependendo da temperatura, além de usar cremes ou géis específico para gordura localizada.

Cinta Térmica para Perder Barriga: Como usar

Segundo seus revendedores se usa-la de modo correto os resultados aparecem após um mês de uso, é válido lembrar para melhores resultados beba bastante água e evite frituras e gorduras.

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Peso Ideal para sua Altura

Você tem o peso ideal para a sua altura? Sempre com o intuito de chegar no peso ideal, homens e mulheres cada vez mais, estão lutando contra a balança para ficar com o corpo enxuto. Dizem que a alimentação é o mais importante para você chegar a sua meta de índice de massa corporal. Será?

Não podemos ignorar que a alimentação seja realmente importante, porém além da alimentação existem outros fatores que nos fazem eliminar gorduras e perder calorias. Muitas pessoas se preocupam em emagrecer, porém muitas vezes de forma desordena. Antes de iniciar uma dieta, você deve estipular qual o seu objetivo final.

Perder Peso de maneira Simples, Rápida e Segura

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Cálculo do Peso Ideal para sua Altura

O método é simples e fácil, e deve ser calculado da seguinte forma: Com uma fita métrica, você deve tirar a medida de sua altura; agora tire a medida do seu pulso.

  1. Passo: Altura: 1,70m     Pulso: 16cm
  2. Passo: Dividir a altura pelo tamanho do pulso.
  3. Passo: Altura 1,7m / Pulso 16 cm = 10,6.

Peso Ideal

Agora basta seguir a tabela abaixo e ver se o seu peso está de acordo com a sua altura:

EstaturaHomemMulher
Pequenamaior que 10,4maior que 11
Médiaentre 9,6 e 10,4entre 101 e 11
Grandemenor que 9,6menor que 10,1

Consulte a tabela que relaciona o tipo da estrutura física com a sua altura e veja se você está de acordo com o peso relacionado.

Peso Ideal e Altura para Homens

AlturaPequenaMédiaGrande
1,5550 kg54 kg58 kg
1,60 53 kg56 kg61 kg
1,6555 kg60 kg64 kg
1,7060 kg63 kg68 kg
1,75  63 kg67 kg72 kg
1,8067 kg71 kg76 kg
1,8571 kg75 kg81 kg
1,9074 kg78 kg84 kg

Peso Ideal e Altura para Mulheres

AlturaPequenaMédiaGrande
1,4543 kg46 kg50 kg
1,4844 kg47 kg52 kg
1,5045 kg48 kg53 kg
1,5347 kg50 kg55 kg
1,5548 kg51 kg56 kg
1,5850 kg53 kg58 kg
1,6051 kg54 kg59 kg
1,6352 kg56 kg61 kg
1,6554 kg58 kg63 kg
1,6856 kg60 kg65 kg
1,7058 kg62 kg66 kg
1,7360 kg64 kg68 kg
1,7561 kg65 kg70 kg
1,7863 kg68 kg73 kg
1,8064 kg69 kg75 kg

 

Peso Ideal

Peso IdealQual o peso ideal para cada idade? Nos dias atuais a questão de sobrepeso é uma das coisas que mais incomoda as pessoas, e que está muito em evidencia, falando-se em questões de saúde, bem-estar e estética. Dietas, formulas e outros tipos de promessas também se tornam mais evidentes a medida que a procura pelo peso ideal cresce. Porém devemos ter consciência de que não apenas o peso é importante, mas sim a saúde, e é por este motivo que alertamos, não existem formulas milagrosas de emagrecimento.

Métodos de Emagrecimento: Cuidados

A grande maioria das pessoas nunca estão satisfeitas com seu peso, e estão sempre em busca do peso ideal, mas devemos tomar cuidado com os diversos tipos de procedimento que aplicamos para o emagrecimento, lembrando que não existe fórmula milagrosa.

Antes de iniciar um tratamento de emagrecimento, deve-se consultar um especialista no assunto para saber se realmente é seguro. O IMC (ìndice de massa corporal) pode lhe ajudar em questões de peso, porém nem sempre apenas isso basta para que você inicie um tratamento sem acompanhamento ou respaldo de uma pessoa realmente entendida no assunto

Eliminar Gordura de maneira Simples e Rápida

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Tabela de Peso Ideal para cada Idade

Tabela de Peso Ideal

 

PIS e Dukan Liberados

Dieta DukanTornou-se comum ver as pessoas fazendo dieta e os motivos vão desde a busca pela saúde e à busca pelo corpo perfeito. No mundo das dietas e da alimentação saudável, os termos PIS e Dukan provavelmente já foram ouvidos por muita gente. Pode ser que até pessoas que não sejam envolvidas nesse universo já tenham tido contato com eles. Mas o que seria o PIS e o Dukan? Para que servem?

PIS e o Dukan: O que é, Para que servem?

Na verdade, são conceitos simples relacionados à saúde e à perda e manutenção de peso.
O termo PIS é a siga para proteína isolada de soja. Ela tem a função de substituir a farinha de trigo e não deixar a comida com aquele gosto característico de dieta. O PIS tem 90% de proteína e também nove aminoácidos.

PIS Proteina

Já a dieta Dukan é uma dieta indicada para pessoas que querem perder acima de quinze quilos. Essa dieta é dividida em quatro fases: ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização.

Duas dessas fases são destinadas à perda de peso e as outras duas são destinadas ao estabelecimento do peso considerado ideal.

Dieta Dukan: Alimentos Liberados

Quem realizar a dieta Dukan pode incluir o PIS na alimentação. O uso indicado é de 25g, que equivale a três colheres rasas de sopa. Importante salientar que a proteína isolada da soja deve ser incluída no preparo de receitas e não deve ser usada em shakes. Também é importante lembrar que a dieta

Dieta Dukan

Dukan inclui frutas, legumes e vegetais, além de ser recomendado beber bastante água.
Alguns novos alimentos passaram a ser tolerados na dieta Dukan. Dentre os itens tolerados estão pudim ou flan diet ou zero, requeijão, óleo, creme de leite, cacau em pó sem açúcar e iogurte de soja natural.É permitido comer dois desses itens tolerados por dia. Alguns temperos também são tolerados, mas sem abusar. Alguns desses temperos são o limão, os tomates em lata e a cebola. Entre os alimentos não permitidos estão o ketchup, a maionese e o açúcar, mas não se esqueça: consulte um médico para saber se você pode fazer uma dieta.