Natação – saúde, beleza e disposição
A natação é uma técnica antiga em que muitas pessoas desconhecem os benefícios que ela oferece nao só para a saúde, como também para o corpo.
Especialistas afirmam que começar a praticar ainda bebê, ajuda a desenvolver um sistema respiratório mais resistente contra doenças e alergias.
É um esporte completo, pois mexe com toda a musculatura do corpo. Além disso, com a amortização do impacto dos movimentos físicos pela água, a probabilidade de sofrer uma lesão é praticamente nula.
Quem pratica natação chega a perder aproximadamente 600 calorias por hora, enrijecendo os músculos e definindo a silhueta. A modalidade também melhora a respiração e a coordenação motora.
Além de todos os benefícios físicos que oferece, a natação também relaxa a mente e ativa a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro.
E não podemos esquecer que também é um grande combatente do estresse (que é um dos grandes problema de quem mora em cidade grande), já que com a grande concentração exigida na hora da respiração e nos movimentos, faz com que você alivie as tensões e esqueça um pouco dos problemas do dia-a-dia.
Saiba um pouco mais sobre os estilos e seus benefícios:
Peito / Clássico
Os músculos mais exigidos nesse estilo são os peitorais e aqueles localizados na parte anterior da perna, entre o pé e o joelho (flexores tipiais).
Costas
Trabalha os músculos das costas, barriga, bumbum, peito e parte anterior das coxas.
Borboleta
É ótimo para fortalecer ombros e braços e exige uma ótima coordenação entre pernas e braços.
Crawl
Ajuda na definição muscular das costas e braços.
É um estilo que permite que você nade por um longo período de tempo e com rapidez, favorecendo para quem quer emagrecer.
