Dieta Seca Barriga – Passo a Passo

Em busca de um corpo perfeito muitas mulheres recorrem as dietas procurando resultados positivos a saúde e a seu corpo, hoje em dia existe uma grande infinidade de dietas, o ideal é você escolher uma que mais tem a vê com você como pro exemplo os alimentos que possui em casa.

Hoje vamos mostrar passo a passo de como fazer a dieta seca barriga que promete secar os peneuzinhos e amenizar o inchaço no local do abdomem em apenas dois dias.

Muitas mulheres já estão fazendo a dieta seca barriga e estão obtendo ótimos resultados, se você está insatisfeita com sua barriga, faça também de modo correto e confira o resultado.

Confira abaixo passo a passo da dieta seca barriga:

1° Dia:

Café da manhã

• 1 copo de vitamina de frutas (1 copo de 200 ml de água-de-coco + 1/2 maçã + 1/2 pera + 3 folhinhas de hortelã + 1 fatia de mamão + 1 col./sopa de linhaça).

Lanche

Na praia ou em casa:
• 1 suco de açaí com morango ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 porção média de salada de frutas.

Almoço

Em casa:
• 3 col. (sopa) de arroz integral.
• 3 col. (sopa) de brócolis cozidos no vapor.
• 1 filé de peixe grelhado.
• Salada verde bem variada à vontade.

Na praia:

• Tapioca salgada ou sanduíche natural (de frango, atum ou ricota no pão integral, sem maionese)
Se for a um restaurante, peça um peixe grelhado com salada ou legumes no vapor.

Lanche da tarde

• 1 copo (200 ml) de suco de melancia com hortelã ou 1 copo de suco de laranja ou 1 maçã ou 1 pera.

Jantar

• Salada grande de folhas verdes
• Frutas
• Oleaginosas
• 1 lata de atum light, acompanhada de 2 torradas integrais temperadas com azeite extravirgem e semente de linhaça.

Ceia

• Shake de chá-verde (200 ml) + abacaxi (2 fatias) + hortelã (3 folhinhas).
Bata tudo no liquificador com gelo. Além de refrescante, rejuvenesce, ajuda a emagrecer e desincha a barriga.

2° Dia:

Café da manhã

• ½ papaia com farinha de linhaça.
• 1 xícara de chá de hortelã.
• 1 torrada integral com geleia de frutas vermelhas.

Lanche

• 1 suco de laranja, ou suco de melão.

Almoço

Em casa:
• 1 concha de lentilha.
• 2 col. (sopa) de arroz integral.
• 1 berinjela refogada com quinua e cheiro-verde.
• Salada verde à vontade.

Na praia:

• 1 sanduíche (pão integral, atum light, requeijão light e cenoura ralada) ou peixe assado com batata.

Lanche da tarde

• 1 taça de salada de frutas com granola ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 copo de suco de abacaxi com hortelã ou 1 copo de suco de frutas vermelhas.

Jantar

• 1 filé de peixe ou frango grelhado
• 4 col. (sopa) de cenoura e brócolis cozidos ou salada de alface americana, tomate, cenoura, uva passa e kiwi temperadas com azeite.

Ceia

• 1 xícara de chá-verde gelado batido com 10 amoras ou 10 morangos.

3 comentários em “Dieta Seca Barriga – Passo a Passo

  • 12 de fevereiro de 2012 em 12:15 am
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    Uma das maiores dificuldade para emagrecer, é que nós seres humanos, já nascemnos nos alimentando errado.Tira-se logo o leite materno por causa da estética,logo após os fest food principalmente da mac-donald as frituras, as cervejas com salgados, que forma a formula das gorduras por causa dos açúcares e o cloreto da sódio, (sal.)Mas..fazendo muito esforço chega-se lá.Té la!!!

  • 4 de julho de 2012 em 5:54 pm
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    Adorei a receita

  • 4 de julho de 2012 em 5:58 pm
    Permalink

    Gostei muito receita p barriga

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