Dieta seca barriga em uma semana

Dieta seca barriga em uma semana ( Foto: Divulgação)
Dieta seca barriga em uma semana ( Foto: Divulgação)

As mulheres principalmente, vivem em busca de dietas e uma das partes do corpo mais difíceis de se perder gordura é com certeza a barriga. Muitas delas almejam ter a barriga lisa e sarada e em muitos casos causa desânimo já que não é nada fácil conseguir resultados, por isso trouxemos para vocês a dieta seca barriga que promete ajudá-las a perder muitos quilos nesta região.

A dieta “seca barriga” é uma opção para quem quer perder principalmente a gordura do abdômen e ela é feita somente dois dias da semana, sendo que pode ser repetida.

É importante dizer que você só poderá faze a dieta caso esteja com sua saúde boa e caso tenha problemas sérios de saúde deverá consultar o seu médico.

Normalmente você perderá dois quilos por semana e nos outros dias deve manter uma dieta saudável.

Dieta seca barriga em uma semana: Cardápio

Dia 1

  • Café da manhã

• 1 copo de vitamina de frutas (1 copo de 200 ml de água-de-coco + 1/2 maçã + 1/2 pêra + 3 folhinhas de hortelã + 1 fatia de mamão + 1 col./sopa de linhaça)

  • Lanche

1 suco de açaí com morango ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 porção média de salada de frutas.

  • Almoço

Opção 1

3 col. (sopa) de arroz integral

3 col. (sopa) de brócolis cozidos no vapor

1 filé de peixe grelhado

Salada verde bem variada à vontade

Opção 2

Tapioca salgada ou sanduíche natural (de frango, atum ou ricota no pão integral, sem maionese)

Se for a um restaurante, peça um peixe grelhado com salada ou legumes no vapor.

  • Lanche da tarde

1 copo (200 ml) de suco de melancia com hortelã ou 1 copo de suco de laranja ou 1 maçã ou 1 pêra.

  • Jantar

Salada grande de folhas verdes

Frutas

Oleaginosas

1 lata de atum light, acompanhada de 2 torradas integrais temperadas com azeite extra virgem e semente de linhaça

  • Ceia

Shake de chá-verde (200 ml) + abacaxi (2 fatias) + hortelã (3 folhinhas).

Bata tudo no liquificador com gelo. Além de refrescante, rejuvenesce, ajuda a emagrecer e desincha a barriga.

Dieta seca barriga em uma semana ( Foto: Divulgação)
Dieta seca barriga em uma semana ( Foto: Divulgação)

Dia 2

  • Café da manhã

½ papaia com farinha de linhaça

1 xícara de chá de hortelã

1 torrada integral com geléia de frutas vermelhas

  •  Lanche

1 suco de laranja, ou suco de melão

  • Almoço

Opção 1

1 concha de lentilha

2 col. (sopa) de arroz integral

1 berinjela refogada com quinua e cheiro-verde

Salada verde à vontade

Opção 2

1 sanduíche (pão integral, atum light, requeijão light e cenoura ralada) ou peixe assado com batata

  • Lanche da tarde

1 taça de salada de frutas com granola ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 copo de suco de abacaxi com hortelã ou 1 copo de suco de frutas vermelhas

  • Jantar

1 filé de peixe ou frango grelhado

4 col. (sopa) de cenoura e brócolis cozidos ou salada de alface americana, tomate, cenoura, uva passa e kiwi temperadas com azeite

  • Ceia

1 xícara de chá-verde gelado batido com 10 amoras ou 10 morangos

Aliada a dieta você deve fazer exercícios físicos e tomar pelo menos dois litros de água por dia, porque não existe milagre e sim persistência e força de vontade.

Aproveitem que o verão está chegando e fazendo esta dieta direitinho você poderá exibir sem problemas o seu corpo na praia!

Fonte: Boa Forma

Dieta seca barriga em uma semana ( Foto: Divulgação)
Dieta seca barriga em uma semana ( Foto: Divulgação)

Um comentário em “Dieta seca barriga em uma semana

  • 8 de setembro de 2012 em 12:26 am
    Permalink

    eu acho que e verdade mais ten ques ser feito com muito a nimo que vc cosegi ne

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