Dieta Pós Festas: Cardápio

Dieta Pós Festas ( Foto: Divulgação)

O Natal e o Ano Novo se foi há pouco tempo, porém deixaram para nós alguns quilinhos a mais, desconforto e gordurinhas localizadas. Agora que pensamos que poderíamos engrenar em uma dieta mais rigorosa e séria o Carnaval apareceu e com ele mais um feriado que é sinônimo de bebidas, churrasco e muita festa. Nestes casos precisamos de algo mais rápido eficaz e é por essa razão que falaremos hoje das dieta pós festa.

As dietas pós festa são ótimas para quando exageramos nos comes e bebes e não sabemos como nos livrar do inchaço e desconforto. Este tipo de dieta é desintoxicante, perfeita para nos livrar de todos os alimentos gordurosos e calóricos que ingerimos durante a festa.

Esse tipo de dieta também pode ser chamada de dieta Detox, pois limpará seu organismo, eliminando as gordurinhas e deixando você pronta para continuar sua rotina.

Abaixo você confere um cardápio indicados para você que quer fazer esta dieta pós festa.

O indicado é que ela seja feita pouco depois do dia da festa para que tenha mais efeito. Ela contém bastante líquido e alimentos leves para compensar.

Dieta Pós Festa

• Café da manhã

2 fatias de pão integral light

2 fatias finas de queijo branco tipo “minas”

1 copo de leite desnatado com café e adoçante

• Lanche da manhã

1 copo (200 ml) de chá solúvel de Camellia sinensis ou Hibiscus

2 bolachas de água e sal

• Almoço

1 prato de sobremesa de salada de folhas cruas variadas

1 pires de chá de legumes cozidos variados

3 colheres de sopa de arroz integral

1 filé de carne magra grelhada (carne de vaca, peixe ou frango)

• Lanche da tarde

1 fatia de pão integral

1 colher de sobremesa de requeijão light

1 fatia de peito de peru

1 copo de suco de frutas natural ou 1 caixa (individual) de suco light

• Jantar

1 prato de sobremesa de escarola (60g)

3 colheres de sopa de beterraba

1 filé de peixe

3 ou 4 flores de couve-flor cozida e gratinada

1 colher de cebola picada + azeite + 2 medidas de mix de fibras sem sabor

Sal e tempero a gosto

Ou

1 copo de 300 ml de substituto de refeição (shake) sabor frutas

• Ceia

1 copo de iogurte desnatado (sabor de sua preferência)

2 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada

Esta dieta não pode ser feita por longos períodos, somente para desintoxicar.

Faça a dieta com rigor e força de vontade e elimine os quilinhos que você ganhou com a festa, sentindo-se assim mais bonita!

Fonte: Dieta desenvolvida pela nutricionista Thais Seabra/ Toque de Diva

Dieta Pós Festas ( Foto: Divulgação)