Dieta do Cetônico

Uma dieta do cetônico é prática e trás alimentos que devem os que não devem ingerir durante a dieta.

A dieta é uma prática que todos procuram buscando uma mesma finalidade: ”emagrecer” porém devemos sempre rever certas dietas que prometem resultados rápidos quando se trata da saúde, evite dieta que você fica muito tempo sem comer e sem ingerir vitaminas essenciais.

A nova dieta conhecida como cetônico defende a eliminação do consumo de carboidratos, seguindo a a mesmo mesmo modo da dieta das proteínas, atacando diretamente as gorduras acumuladas em excesso. Uma dica para você conseguir perder peso mais rápido é ficar 48 horas sem o consumo de carboidrato no organismo.

Cardápio

Antes de mais nada é importante que todo tipo de dieta deve ter o auxílio de muita água e exercícios físicos para ajudar na queima da gordura e evitar a flacidez que é muito comum em pessoas que querem reduzir medidas.

Existe os alimentos que são proibidos na dieta e você deve evitar: Arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim. Todas as frutas devem ser excluídas menos o limão. Batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.

Outros tipos de alimento que não deve ser ingerido:  Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, achocolatados, nem mesmo pães e alimentos integrais.

Os alimentos liberados são: Creme de leite, bacon, ovos, lingüiça de porco, carnes de peixe, frango, porco e gado, presunto cozido, queijo em geral, nata, frutos do mar em geral. Alimentos industrializados, conservas, hambúrgueres, salsichas, enlatados, e produtos dietéticos que estejam descritos em seus rótulos sem carboidratos e açúcares, podem ser consumidos.

2 castanhas do pará ou 3 Nozes ou 4 amêndoas no máximo por dia. Depois dos dois primeiros dias. Até 2 colheres de sopa de linhaça triturada ou outra semente como a quínoa.

As verduras : Repolho, alface, tomate ( nos primeiros 15 dias com moderação), couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, limão, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa.

As seguintes bebidas: Água, chás, café, refrigerante dietético(com muita moderação), limonada e sucos zero açúcar (tipo Clight).

Obs: Depois de 15 dias você pode acrescentar UMA fruta por dia.

Fonte: dietaebeleza.com

Um comentário em “Dieta do Cetônico

  • 25 de maio de 2012 em 11:24 am
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    vcs deveriam especificar melhor o que pode comer na dieta dos cetonicos,durante a pausa de tres dias porque nenhum site fala sobre esse periodo da dieta,eu agradeceria muito.

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