Dieta do Abdomen

Abdômen sequinho consumindo alimentos certos sem restrições.

Uns dos locais que mais incomoda quando se trata de estar acima do peso é a região da barriga, então buscamos as dietas para conseguir extermina-las, porém existe a dieta específica para esse tipo de problema, conhecida como a dieta do abdômen que promete secar os quilinhos acumulados em poucas semanas.

A grande maioria das dietas ensina comer menos para perder peso, passando por muitas restrições. Na dieta do abdômen come-se mais para pesar menos, é importante fazer seis refeições aio dia com uma variedade de alimentos para ajustar o seu metabolismo.

Cardápio da Dieta do Abdômen

O cardápio não consiste em cardápios de combinações que vemos em outros tipos de dietas, e sim alimentos poderosos que ajudam na eliminação da gordura localizada, que devem ser consumidos ao longo do dia retirando alguns maus costumes na alimentação que se trata de doces, frituras e gorduras.

Vale lembrar que as refeições principais  que são: café-da-manhã, almoço e jantar deve conter pelo menos três alimentos super-poderosos e cada lanche pelo menos um alimento super-poderoso. Que você vai conferir os tipos de alimentos logo abaixo:

Os 12 alimentos super-poderosos da Dieta do Abdômen
* Amêndoas e outras nozes.
* Feijões e legumes.
* Espinafre e outros vegetais verdes.
* Laticínios com pouca gordura.
* Aveia.
* Ovos.
* Peru ou outra carne magra ou peixe.
* Manteiga de amendoim.
* Óleo de oliva.
* Cereal integral.
* Proteína extra – whey protein (proteína de soro de leite).
* Framboesa e outras bagas como morango.

Alimentos para comer frequentemente na Dieta do Abdômen
* Molho de maçã.
* Aspargo.
* Abacate.
* Banana.
* Arroz integral.
* Bacon Canadense.
* Óleo de Canola.
* Fruta e sucos de cítricos.
* Caça magra (avestruz, etc).
* Alho.
* Lentilhas.
* Cogumelos.
* Melão.
* Pêssego.
* Óleo de amendoim.
* Ervilhas.
* Pimentas.
* Pipoca (livre de gordura).
* Mariscos.
* Semente de girasol.
* Sopa a base de caldo de carne.
* Batata doce.

Alimentos para comer ocasionalmente na Dieta do Abdômen
* Batata cozida.
* Cerveja light.
* Manteiga light.
* Chocolate.
* Café.
* Cordeiro.
* Lasagna
* Macarrão
* Margarina
* Nozes
* Pudim
* Batatas-fritas (somente se cozinhadas no óleo vegetal).
* Granola (com pouca gordura).
* Presunto.
* Mel.
* Sorvete (com puca gordura).
* Geléia e marmelada.
* Lombinho de porco.
* Arroz.
* Chucrute.
* Vitela.
* Vinho branco.
* Iogurte.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *