Diéta – Como emagrecer sem deixar de comer

Faça lanches durante o dia, más com alimentos saúdaveis: frutas, gelatina light ou barrinhas de cereais nos intervalos entre as refeições. Mesmo que o valor calórico dos alimentos seja baixo, o corpo irá perceber que está sendo constantemente alimentado. Por isso, ele não irá reclamar de um jantar mais modesto.

Não durma com fome, ir para a cama de estômago vazio só irá prejudicar o seu sono,? e aumentar as chances de um desastroso ataque à geladeira.

Além disso, seu metabolismo vai ficar comprometido, prefira um alimento leve ao invés de não comer nada.

Boas opções são uma fruta, uma sopinha de legumes ou uma torrada integral com requeijão light

20 comentários em “Diéta – Como emagrecer sem deixar de comer

  • 1 de julho de 2012 em 10:20 pm
    Permalink

    pesso40kilos e quero emagrecer 5 kilos

  • 18 de julho de 2012 em 9:13 pm
    Permalink

    Nao gostei muito das dicas, mas valeu a pena eu emagreci 2000 kls agora eu estou magra

  • 8 de outubro de 2012 em 12:57 pm
    Permalink

    peso 55kg tenho 18 anos e quero perder peso. o que devo fazer para chegar as 44kg? não consigo viver com este peso eu engurdei do dia para a noite e agora estou bastanre insatisfeita com o meu peso e só quero rar estas gorduras nojentas do meu corpo.. preciso urgentemente de ajuda..

  • 8 de outubro de 2012 em 12:59 pm
    Permalink

    peso 55kg tenho 18 anos e quero perder peso. o que devo fazer para chegar as 44kg? não consigo viver com este peso eu engurdei do dia para a noite e agora estou bastanre insatisfeita com o meu peso e só quero rar estas gorduras nojentas do meu corpo.. preciso urgentemente de ajuda..

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *