Aprenda a Regular o Banco do Automóvel
Muitas vezes ficamos cada vez mais dentro do carro por causa do trânsito , e para evitar dores osteoarticulares e musculares uma dica é regular a distância entre banco e os pedais.
Principalmente nos carros que não são automáticos. A longa distância e o movimento constante de apertar a embreagem podem levar a um movimento incorreto do quadril, sobrecarregando a coluna lombar.
O mais fácil na regulagem da distância é colocarmos a mão no final da coluna lombar, logo acima do glúteo esquerdo, e apertarmos bem a embreagem até o fim.
Se esse movimento provocar o descolamento do quadril do banco, você deve puxá-lo para frente.
