Natação Emagrece

Natação emagrece

A natação está entre os esportes que mais proporcionam benefícios ao corpo. (Foto: Divulgação)

Emagrecer não é uma tarefa difícil pra quem se empenha e para quem batalha por um corpo bonito e saudável. Algumas pessoas simplesmente não se dão bem em academias, acham monótono e chato, e para isso existem esportes que podem te ajudar a emagrecer de uma maneira mais divertida e dinâmica, como a Natação.

A natação está entre os esportes que mais proporcionam benefícios ao corpo. Além de ser um esporte dinâmico, a natação reúne diversos movimentos em um só esporte, fazendo com que o emagrecimento seja consequência. A natação se trata de um exercício aeróbico, ou seja, te fazer emagrecer de maneira adequada e uniforme. Além disso, também ajuda a tonificar músculos do braço, perna e até mesmo da barriga.

Se você está procurando um esporte que não te faça cair na monotonia e que seja divertido e dinâmico, confira os benefícios da natação e saiba como ajuda a emagrecer.

Natação Emagrece e faz muito bem a saúde

A natação  é um exercício muito completo pois movimenta todos os músculos do corpo e exige muito do seu coração e pulmão que terão que trabalhar duro para suprir o oxigênio. O que é faz  desse esporte um ótimo treinamento para o sistema cardiovascular.

A vantagem de emagrecer através da natação é que ela traz muitos benefícios, assim pode-se emagrecer de uma forma mais saudável em pouco tempo.A natação emagrece sem causar nenhum tipo de lesões como os esportes normais, uma vez que não vai ter o mesmo impacto que os outros esportes como a corrida ou caminhada.

Para começar tenha em mente que, se você sempre fizer a natação de forma lenta sem nenhum esforço, seus músculos vão entrar em uma nova rotina, mas não irão conseguir diminuir as calorias. O que realmente vai ajudar a queimar gordura e perder peso é fazer com que a taxa do coração aumente para fazer o corpo se mexer. A natação emagrece quando se inicia sua rotina de exercícios na água com intensidade.

Barriga de tanquinho feminina

Barriga tanquinho feminina

Aliando alimentação à exercícios, ganhe sua barriga tanquinho sem esforços fora do comum. (Foto: Divulgação)

Ter um corpo magrinho e sarado não é pra qualquer um. É preciso ter muita disciplina e empenho para manter um corpo sempre saudável e com um visual incrível. A grande queixa, principalmente das mulheres, é a respeito das gordurinhas na barriga, pois todas sonham em uma Barriga de tanquinho feminina de dar inveja.

Não que seja algo impossível e nem difícil de se ter, mas é preciso focar no que se quer e saber relacionar bem, uma alimentação saudável e uma rotina saudável de exercícios. Se engana aquela que acha que se matar fazendo abdominais todos os dias irá ganhar uma sonhada barriga de tanquinho. A alimentação conta, e muito, nessas horas, e muitos acabam não se preocupando muito com isso.

Pense que não é difícil conseguir a barriga dos sonhos, mas algumas dicas podem ajudar você a conquistar isso mais rapidamente, unindo alimentação e exercícios e tornando sua rotina mais saudável.

Barriga de tanquinho feminina: Como conseguir

“Alimentação é a chave da barriga tanquinho. Aliás, uma dieta adequada é a base do bom funcionamento de todo o organismo”, diz Natália Colombo, nutricionista funcional da Clínica NCnutre, de São Paulo.

“Eu diria que a alimentação representa 80% da equação, mas com certeza os 20% de exercícios são essenciais”, concorda o personal trainer Carlos Klein, da equipe Movimente-se, de São Paulo. Segundo ele, não adianta muito seguir um programa de treinamentos intenso, se a alimentação não estiver controlada. “Com certeza a dieta é mais importante”.

Zumba Fitness

Zumba Fitness

Dançar os mais diversos ritmos, acompanhando as coreografias com facilidade e emagrecendo! Esse é o Zumba Fitness. (Foto: Reprodução)

Malhar o corpo todo sem perceber a hora passar. Dançar os mais diversos ritmos, acompanhando as coreografias com facilidade, mesmo sem nunca ter sido a rainha do gingado. Perder centenas de calorias (são, em média, 600 a cada hora); ganhar fôlego, disposição, saúde. É assim a vida de quem pratica Zumba Fitness.

A Zumba Fitness trata-se de uma ginástica em forma de festa que já arrebatou mais de 14 milhões de pessoas de todos os tamanhos, formas e idades em mais de 150 países do mundo todo. Existe maneira melhor de emagrecer do que se divertindo com uma dança pra lá de agitada e “caliente”?

Muitas pessoas já deram seu depoimento e mostraram o quanto a Zumba Fitness faz sucesso. É um tipo de exercício que você pode encontrar em academias, e até mesmo em forma de “jogo” para o Nintendo Wii ou para o Xbox, podendo praticar e se divertir de casa.

Zumba Fitness: Funciona mesmo, onde comprar, preços, vídeos

O segredo da Zumba é simplificar e divertir. Até minha mãe é capaz de acompanhar! Entrar em forma é consequência — afirma Beto Perez, colombiano “sarado” de 42 anos que criou a modalidade física quase sem querer, em meados dos anos 90, ao improvisar uma aula de aeróbica com fitas-cassete de música latina: — Aquilo foi pura energia! Os alunos não paravam de sorrir.

O exercício tradicional é chato. Com a Zumba descobri o prazer de movimentar o corpo. É o programa de fitness perfeito: em um ano, eliminei 25kg — conta Kathy, que da rechonchuda e bonachona freira do filme “Mudança de hábito” passou a cinquentona esbelta.

O preço pode variar de R$69,90 a R$150,00. Tudo depende das expansões e quantidade de cd’s que compõe o kit. Pode ser encontrado em lojas especializadas em jogos para Nintendo Wii e Xbox ou em grandes mercados.

Vídeos Zumba Fitness


Efeito Sanfona: Fotos antes e depois

Beyoncé conseguiu emagrecer depois de ter engordado 7 Kg para interpretar a cantora Etta James, no filme 'Cadillac Records', em 2008. (Foto: Divulgação)

Beyoncé conseguiu emagrecer depois de ter engordado 7 Kg para interpretar a cantora Etta James, no filme ‘Cadillac Records’, em 2008. (Foto: Divulgação)

Engorda, emagrece, engorda, emagrece. Esse é sem dúvida considerado o Efeito Sanfona, e muitas pessoas sofrem com esse problema, principalmente as celebridades, ficando evidente as mudanças nos corpos de ano para ano.

Algumas pessoas não possuem facilidade para emagrecer, e para piorar a situação, a genética não ajuda muito. Emagrecer requer empenho e reeducação alimentar. Eliminar tudo aquilo que faz com que as gordurinhas tão temidas se alojem e incomodem, mudando claramente nossa imagem. Além de ser um transtorno, o efeito sanfona também pode trazer prejuízos para a pele, como flacidez e estrias.

Se você sofre desse problema, confira aqui diversas celebridades que também enfrentam o mesmo problema, e que a cada ano estão de um jeito, em luta constante contra a balança. Confira o antes e depois:

Efeito Sanfona: Fotos antes e depois

A cantora Britney Spears, depois de muitos escândalos e da luta contra alguns quilos a mais, voltou aos palcos neste ano exibindo uma boa forma. (Foto: Divulgação)

A cantora Britney Spears, depois de muitos escândalos e da luta contra alguns quilos a mais, voltou aos palcos neste ano exibindo uma boa forma. (Foto: Divulgação)

Beyoncé conseguiu emagrecer depois de ter engordado 7 Kg para interpretar a cantora Etta James, no filme 'Cadillac Records', em 2008. (Foto: Divulgação)

Beyoncé conseguiu emagrecer depois de ter engordado 7 Kg para interpretar a cantora Etta James, no filme ‘Cadillac Records’, em 2008. (Foto: Divulgação)

O ator Seth Rogen resolveu fazer dieta após passar mal e receber cuidados médicos durante a gravação de uma cena de luta de seu próximo filme, 'The Green Homet'. (Foto: Divulgação)

O ator Seth Rogen resolveu fazer dieta após passar mal e receber cuidados médicos durante a gravação de uma cena de luta de seu próximo filme, ‘The Green Homet’. (Foto: Divulgação)

Em 2007, Janet Jackson, irmã de Michael Jackson, estava acima do peso, mas depois de uma dieta conseguiu emagrecer. (Foto: Divulgação)

Em 2007, Janet Jackson, irmã de Michael Jackson, estava acima do peso, mas depois de uma dieta conseguiu emagrecer. (Foto: Divulgação)

Mariah Carey, que é vítima do "efeito sanfona", passou por uma rígida dieta em 2008. (Foto: Divulgação)

Mariah Carey, que é vítima do “efeito sanfona”, passou por uma rígida dieta em 2008. (Foto: Divulgação)

Jennifer Love Hewitt, que em 2007 estava fora de forma, perdeu alguns quilos e foi flagrada bem mais magra. (Foto: Divulgação)

Jennifer Love Hewitt, que em 2007 estava fora de forma, perdeu alguns quilos e foi flagrada bem mais magra. (Foto: Divulgação)

Kate Winslet, a musa do filme 'Titanic', sofre com o efeito sanfona. Na sequência, fotos de 1998, 2005 e 2011. (Foto: Divulgação)

Kate Winslet, a musa do filme ‘Titanic’, sofre com o efeito sanfona. Na sequência, fotos de 1998, 2005 e 2011. (Foto: Divulgação)

A jornalista Renata Ceribelli mostrou sua briga contra a balança para todo o país em 2011, quando protagonizou o quadro Medida Certa, do "Fantástico". Na primeira imagem a jornalista aparece bem magra, após perder 11 kg durante o programa de reeducação alimentar (ago/2011); ao centro uma foto de fevereiro de 2012 mostra que alguns quilinhos já apareciam novamente. Em julho de 2012, a jornalista já exibe um corpo mais cheinho novamente. (Foto: Divulgação)

A jornalista Renata Ceribelli mostrou sua briga contra a balança para todo o país em 2011, quando protagonizou o quadro Medida Certa, do “Fantástico”. Na primeira imagem a jornalista aparece bem magra, após perder 11 kg durante o programa de reeducação alimentar (ago/2011); ao centro uma foto de fevereiro de 2012 mostra que alguns quilinhos já apareciam novamente. Em julho de 2012, a jornalista já exibe um corpo mais cheinho novamente. (Foto: Divulgação)

Conhecido pela silhueta magra nos filmes "Velocidade Máxima" e "Matrix", o ator Keanu Reeves apareceu com um visual bem diferente. O ator de 48 anos foi flagrado nesta semana em Cannes, descabelado, acima do peso e envelhecido. (Foto: Divulgação)

Conhecido pela silhueta magra nos filmes “Velocidade Máxima” e “Matrix”, o ator Keanu Reeves apareceu com um visual bem diferente. O ator de 48 anos foi flagrado nesta semana em Cannes, descabelado, acima do peso e envelhecido. (Foto: Divulgação)

A atriz Natália Lage, que interpreta Lucilene no seriado global "Tapas & Beijos", se mostra bastante confortável com seu corpo nas cenas picantes da série e em diversos ensaios fotográficos que protagoniza. Ex-gordinha, a atriz revelou que aprendeu a lidar com o próprio corpo. (Foto: Divulgação)

A atriz Natália Lage, que interpreta Lucilene no seriado global “Tapas & Beijos”, se mostra bastante confortável com seu corpo nas cenas picantes da série e em diversos ensaios fotográficos que protagoniza. Ex-gordinha, a atriz revelou que aprendeu a lidar com o próprio corpo. (Foto: Divulgação)

Suplementos para perder barriga rápido

Suplementos perder barriga

Há diversos suplementos que irão ajudá-lo no objetivo de perder barriga. (Foto: Divulgação)

Hoje em dia, ter a barriga seca ou de “tanquinho” é quase um símbolo de status. Gasta-se muito dinheiro com suplementos. Nas academias as pessoas gastam uma boa parte do treino em aparelhos para o abdômen ou fazendo abdominais. As próprias academias oferecem aulas exclusivas de abdominais. Os suplementos para perder barriga rápido devem ser associados a estes exercícios.

Não é completamente difícil e nem impossível ter uma barriga sarada e de tanquinho, é preciso empenho, reeducação alimentar e exercícios. Algumas pessoas não possuem a intenção de emagrecer, mas sim, de manter a barriga “chapada” e sem gorduras. Para isso, é preciso usar os suplementos ideais e realizar os exercícios corretos.

Se você está na dúvida sobre quais suplementos escolher para acompanhar a sua jornada de exercícios, confira aqui algumas dicas e sugestões de produtos. Além de saber um pouco mais sobre a ação dos suplementos no emagrecimento.

Suplementos para perder barriga rápido

O melhor jeito de perder a barriga rapidamente é através de uma dieta adequada + exercícios + suplementação correta. Sim, sabemos que isso você já sabe e que você gostaria de ver aqui uma solução mais fácil.

Há diversos suplementos que irão ajudá-lo no objetivo de perder barriga, mas antes é preciso falar dos que NÃO vão ajudar.

Para perder barriga, basicamente todo suplemento que auxilia a queima de gordura é útil. Em combinação com uma dieta correta e exercícios, os resultados aparecem rápido.

Você deve usar um ou mais dos seguintes suplementos para emagrecer:

  • termogênico ou acelerador de metabolismo
  • CL/LA (ácido linoléico) ou óleo de cártamo
Suplementos para perder barriga! (Foto: Divulgação)

Suplementos para perder barriga! (Foto: Divulgação)

1. Combo Dieta Fácil – Bodygenics. R$ 319,80
2. Kit Emagrecimento e Definição Máxima – Bodygenics. R$ 229,00
3. Charge! – Labrada. R$ 159,00
4. Dyma Burn – Dymatize Nutrition. R$ 185,13