Cromo – Alimento Poderoso

Corpo

Importante para a nossa alimentação tem efeitos milagrosos para a silhueta.

Ele previne a formação dos famosos pneuzinhos. Os autores desse milagre são os cromos mais conhecidos como: espinafre, nozes, ostras, cogumelos, levedo de cerveja e grãos integrais. Eles ajudam a acelerar o metabolismo, já que estimulam a função da insulina, que é responsável por transportar toda a glicose ingerida para as células.

A glicose não fica circulando por tanto tempo, o que evita que se transforme em gordura periférica.  Não estamos falando apenas da glicose proveniente dos doces, isso vale para diminuir o efeito calórico também de massas, pães, macarrão, biscoitos salgados. Indicase comer pelo menos uma das fontes, 1 vez ao dia.

Por exemplo:

Espinafre:

1 porção crua, na salada, equivalente a um prato de sobremesa.

Nozes:

2 colheres de sopa da semente picadinha.

Ostras:

1 unidade

Cogumelos:

Se for em conseva, um prato de sobremesa, ou levemente refogado no azeite ou óleo de canola.

Levedo de Cerveja:

1 colher de chá

Grãos Integrais:

1 colher de sopa por dia é suficiente.

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