Corpo sem dor

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Dores leves nas costas podem ser tratadas com pomadas e aerosol. As mais intensas pedem relaxantes musculares e analgésicos, recomendados por um médico.

Corrigir a postura, controlar o peso, adequar o cochão e o travesseiro, realizar exercícios e colocar os objetos  de uso frequente em locais de fácil acesso previnem muitos desconforto na coluna.

Para combater as câimbras, faça alongamento e atividade física leve; para alivia-las, realize compressas. Se for preciso tome um complemento de cálcio.

Caso não sofra uma contusão leve, trate em casa com compressas geladas e analgésico.

Lesões com dores intensas pedem uma avaliação especializada do ortopedista.

Diminua o uso de salto alto. No trabalho prefira calçados confortáveis, com amortecedores ou mecanismo que diminuam o impacto dos pés com o solo.

Os calos são resções ao atrito contante nos pés, tornando-se delorosos com o tempo. Fuja de calçados apertados, em especial sem meias.

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