Archive for the ‘Fitness’ Category
quinta-feira, março 11th, 2010

Embora mexa com todo o corpo, o pilates tem como foco a postura, a respiração, a contração abdominal, o ritmo e a fluidez dos movimentos, que devem ser mais lentos do que quando se puxa ferro (musculação).
A relação entre cargas e repetições, que permite a hipertrofia, não faz parte do método Joseph Pilates, que se concentra nas qualidades das manobras e usa molas para determinar a sobrecarga.
A outra diferença está nos aparelhos: enquanto os de musculação são desenvolvidos para empregar cada grupo muscular isoladamente, os equipamentos de pilates age no corpo como um todo.
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terça-feira, fevereiro 9th, 2010
A roupa de ginástica é essencial para praticar esportes, seu tecido que possui laycra é especialmente feito para poder esticar sem ocorrer o risco de rasgar, sem dizer que deixa a pessoa mais avontade.
Nunca use um outro tecido para praticar esportes, você não consiguirá fazer os exercícios corretamente e correrá o risco de rasgar a calça ou a bermuda e passar vegonha na frente dos colegas.
Confira abaixo fotos de roupas de ginástica e pratique seus exercícios corretamente mais avontade e sem medo de passar vergonha.
(clique na foto para amplia-la)
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terça-feira, fevereiro 2nd, 2010

A runner é uma das academias em são paulo mais equipadas e dispõe de varios tipos de exercício entre eles: musculação, artes marciais, aulas aeróbica e localizadas, natação e exercícios aquaticos e muito mais, vale a pena conhecer.
O exercício físico é fundamental para uma saúde saudável, movimente-se concerteza você se sentirá muito mais melhor e disposta(o) para o dia a dia.
Confira abaixo os endereços em são paulo da academia runner:
MORUMBI SPECTRUM : Rua Aureliano Guimarães, 201 • Tel. (11) 3742-3710
BUTANTÃ CLUB : Av. Dr. Cândido Motta Filho, 731 • Tel. (11) 3956 6373 / 3956 6374
CHÁCARA KLABIN : Av. Ricardo Jafet, 1429 • Tel.: 2068-6261
GRANJA VIANA : Rodovia Raposo Tavares Km 21 • Tel. (11) 4612-1090
GUARULHOS : Av. Dr. Timóteo Penteado, 682 • Tel. (11) 2229-8584 / 2229-8617
HIGIENÓPOLIS :Av. Angélica, 635 • Tel. (11) 3667-4874 / 3667-6356
MOEMA : Av. Bem-Te-Vi, 86 • Tel. (11) 5093-4464 / 5041-9988
INDIANÓPOLIS : Rua Santa Generosa, 80 • Tel. (11) 5072-4636 / 5072-7184
PAULISTA : Av. Paulista, 854 (Top Center) • Tel. (11) 3373-9400
SANTANA : Rua Tupiguaés, 169 • Tel. (11) 2971-3399 / 2973-1349
SOROCABA : Rua Jose Maria Hannickel, 172 • Tel. (15) 3234-6344
TATUAPÉ : Rua Serra de Botucatu, 900 • Tel. (11) 2296-2769 / 2296-7059
VILA PRUDENTE : Av Dr. Francisco Mesquita, 1000 – Vila Prudente – Central Plaza Shopping • Tel. (11) 2062-7498
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terça-feira, dezembro 29th, 2009

O óleo de cártamo tem quase a semelhança do óleo de girassol, ele é conhecido como estimulados e acelerador de organismo.
O óleo de cártamo é muito usado para exterminar as gordurinhas localizadas, ajuda a diminuir o apetite dando saciedade ao cérebro, enrijece o músculo mais de pressa, trata e previne a celulite, porque o óleo atua na camada intradérmica da pele, tem a função também como energértico e combate o colesterol ruim.
Mas atenção o óleo de cártamo, não faz milagre sozinho não, o seu consumo tem que estar acompanhado de uma alimentação saudável e de exercícios físicos.
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segunda-feira, dezembro 14th, 2009
O macacão de academia é muito usado por mulheres e homens que fazem qualquer tipo de ginástica e necessitam de mais elasticidade e conforto na hora de dar passos mais preciso.
O macacão de academia ou de ginástica deixa a mulher mais a vontade e confortável por não conter elásticos dando o maior movimento na hora de praticar exercícios.
Confira abaixo fotos de macacão de academia:
(clique na foto para amplia-la)
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quinta-feira, novembro 19th, 2009

A plataforma vibratória é um dos aparelhos usados nas melhores acadêmia que proporciona o bem estar para o corpo. Mas possui pessoas que tem a plataforma vibratória em sua casa para usar a hora que quiser.
A plataforma contém inúmeros benefícios a saúde, corpo e também na parte estética.Veja abaixo alguns do seus benefícios:
Aumenta: – força ,massa muscular ,densidade óssea , produção hormonal e flexibilidade
Reduz:– Celulite , dor muscular ,desgaste articular ,contratura muscular e estiramento ,reumatismo ,artrite –artrose ,stress e ansiedade
Auxilia: - Emagrecimento , coordenação motora e drenagem linfática .
Confira alguns sites aonde você pode adquirir sua plataforma vibratória:
www.fitnessdigital.pt
www.shoptime.com.br
www.permutalivre.com.br
www.esporte.netshoes.com.br
www.mercadolivre.com.br
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sexta-feira, novembro 13th, 2009

O body pump é um exercício aeróbico muito procurado nas academias por homens e por mulheres.
O body pump é um ótimo exercício localizado que ajuda a eliminar as gordurinhas localizadas e enrijecer os músculos, também auxiliando no emagrecimento, em média se perde 400 a 500 calorias em 1 hora por aula.
Nos exercícios são usados pesos e barras para melhor resultado, e músicas dançantes para animar a aula e os alunos.
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quinta-feira, outubro 22nd, 2009

Para começar fazer qualquer tipo de exercício, faça os movimentos com pesos leves, isso fará com que aprenda o movimento de forma certa e segura. E assim com o tempo vá aumentando
-Agachamento (exercício):
O agachamento faz parte do exercícios mais usado na musculação, porque exercitam vários músculos das pernas É um dos exercício mais importante para ganhar massa muscular nas pernas.
-Dicas para o agachamento correto:
- O importante manter o peso nos ombros e não no pescoço.
- Olhe sempre para frente.
- Arqueie um pouco as costas.
- Os pés devem estar na mesma distância dos ombros.
- Use um cinto de musculação se treinar pesado.
- Treine com pesos mais leves para aperfeiçoar o movimento.
- Não baixe muito o corpo porque prejudica os joelhos.
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terça-feira, outubro 13th, 2009
A musculação se deu inicio atravéz dos homens mas com o passar do tempo as mulheres também começaram a frequentar as academias em busca do corpo perfeito.
Muitas mulheres gostam de ficar com o corpo em forma, mas algumas acabam passando dos limites e ficam com o corpo cheio de musculos igual ao de alguns homens que práticam a musculação.
Obs: Nada contra as mulheres que gostam de musculação, mas tudo que é exagerado acaba perdendo a feminilidade.
Confira abaixo fotos de mulheres musculosas:
(clique na foto para amplia-la)
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