Archive for the ‘Alimentação’ Category
quarta-feira, agosto 18th, 2010
Uma boa alimentação é muito importante para nossa saúde, mas você sabe quantas calorias possui cada copo, fatia, pedaço, porção e etc…
Isso é muito importante para a pessoa que quer levar uma vida saudável ou que está de dieta, pois você pode comer qualquer tipo de alimento desde que seja a quantidade certa para não exagerar e acabar engordando.
Todos os alimentos até os mais leves possui calorias, por isso é muito importante você consultar uma tabela antes de consumi-los pois assim você saberá a quantidade de caloria você ingeriu na alimentação, ajudando muitas vezes na hora da perda das calorias.
A tabela por ser muito grande e possuir vários tipos de alimento, achei melhor passar o link no qual você terá acesso a uma tabela completa com todos os alimentos e calorias.
Copie e cole o link e veja a tabela completa de calorias de alimentos:
www.faac.unesp.br/pesquisa/nos/bom_apetite/tabelas/cal_ali.htm
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terça-feira, maio 25th, 2010
A celulite é um grande problema na vida de muitas mulheres, os cremes de tratamento e as massagens estética que promenete acabar com a celulite nem sempre dá o resultado desejado.
Mas que muitas mulheres não sabe é que a alimentação faz parte para ajudar na redução da celulite, junto com os tratamentos.
A água é um líquido mais pedido na ajuda contra a celulite é recomendado ingerir 2 litros de água por dia, ela é fundamental para limpeza do organismo.
As verduras, legumes e as frutas são também muito bem vindos, evite comer frituras, salgadinhos e bolachas, e invista nos alimentos saudavéis acima.
Os exercícios também são fundamentais pois, ajuda a tonificar os músculos ajudando a pele ficar mais esticada e com menos flacidez.
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quarta-feira, novembro 11th, 2009
A falta de energia corporal no dia a dia é bem comum e constante nos dia de hoje por vários motivos, a falta energia corporal para ir ao trabalho, academia e até muitas vezes para a balada, pode ser controlada com uma receita de vitamina energética de banana com café.
Confira a receita abaixo:
Ingredientes:
2 bananas médias.
2 xícaras de café com leite.
2 bolas de sorvete de café.
2 bolas de sorvete de creme.
8 colheradas de leite condensado.
10 colheres de rum.
Modo de Fazer:
Bata a banana e fatias e o café com leite frio no liquidificador e bata bem.
Após adicione as bolas de sorvete a de café e de creme, o leite condensado e o rum. Bata bem.
Consuma a bebida em seguida e gelada.
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sexta-feira, novembro 6th, 2009
Nos alimentos encontramos muitos benefícios para o nosso corpo e para a saúde. Quando o assunto é beleza os alimentos ricos em antioxidantes que combate o envelhecimento precoce são de cores vermelha e roxa.
O licopeno é uma vitamina encontrada e responsável para combater o envelhecimento da pele e ainda evita doenças cardiovasculares.
Confira abaixo os alimentos antioxidantes e adote esse cardápio:
-Beterraba:
Consuma a beterraba pelo menos 3 vezes na semana corte-a em fatias e coloque gotas de limão como tempero.
-Cerejas:
De manhã coma 2 cerejas em jejum. De preferência as in natura.
-Vinho:
Tome uma taça de vinho tinto todos os dias.
-Tomate:
Tome 1 vez por dia, suco de tomate. Bata no liquidificador com água e tome em seguida.
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quinta-feira, novembro 5th, 2009
Todo nós sabemos as propriedades que o chá verde contém, auxiliando no emagrecimento e outos benefícios.
O chá verde por ser meio amargo muitas pessoas com o tempo acabam deixando-o de lado. A vitamina de chá verde é exatamente ao contrário pois pode ser adoçada melhorando muito o sabor.
Confira abaixo uma vitamina de chá verde:
Ingredientes:
1/2 Mamão papaia sem sementes.
1 Banana -nanica madura fatiada.
1 Maça pequena sem sementes em cubo.
1 xícara de chá verde gelado.
1 e 1/2 xícara (chá) de leite desnatado gelado.
Adoçante a gosto.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes acima no liquidificador e consuma logo em seguida.
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quinta-feira, novembro 5th, 2009
A vitamina para limpar o organismo é feita ao certo de liberar tudo aquilo que comemos e que não faz bem para o nosso organismo e também auxiliando na limpeza da pele.
Confira abaixo a receita:
Ingredientes:
1/2 xícara (chá) de mamão picado.
1 xícara (chá) de leite desnatado.
1 colher (sopa) de mel puro.
1 colher (chá) de semente de linhaça.
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes acima no liquidificador por cerca de 3 minutos e tome pela manhã em jejum, sem coar.
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quinta-feira, novembro 5th, 2009
Uma das melhores fontes de proteína e cálcio, o leite pode ser um grande aliado no emagrecimento, pois auxilia na eliminação de gordura corporal, além de aliviar a fome e dar mais energia.
Conheça abaixo os tipos de leite.
Obs: Quem possui intolerância à lactose (açúcar natural do leite) apresenta alterações abdominais como diarreia, e deve substituir o leite de vaca pelo leite de soja.
Leite de saquinho:
É integral e seu teor de gordura chega a 3%. O tipo A possui mais gordura e menos proteína, enquanto o tipo B menos gordura e mais proteína.
Leite em pó:
Tratado termicamente e desidratado, é um produto de boa qualidade.
Leite de caxinha:
Pasteurizado, envasado em processo asséptico e com embalegem asséptica, tem vida mais longa de armazenamento.
Leite de soja:
De origem vegetal, não contém colesterol nem lactose, mas apresenta a mesma quantidade de proteína do leite da vaca.
Leite semi-desnatado:
Tem menos gordura, de 0,6% a 2,9%.
Leite desnatado:
Tem no máximo 0,5% de gordura.
Leite enriquecido:
Funcional, contém mais vitaminas e minerais com ômega 3 ou ferro.
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quinta-feira, outubro 29th, 2009
Consumir vinagre na salada não é nenhuma novidade. Mas você já pensou em aproveitar as propriedades desse produto para ficar com a pele mais bonita?
Essa é a proposta do vinagre de maça da marca Senhor Viccino. Produzido a partir da própria fruta, ele é totalmente natural e pode ser um excelente higienizador e cicatrizante, contribuindo para uma pele mais macia e saudável.
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quinta-feira, outubro 29th, 2009
O problema maior entre mulheres e homens são a gordura abdominal que atrapalha tanto na hora de se vestir, como pra fazer certos exercícios e também prejudica a saúde.
Para aumentar a perda de gordura corporal, principalmente no abdome, consuma mais iogurte desnatado.
O cálcio do iogurte se liga à gordura que comemos formando uma substância que é eliminada sem ser absorvida pelo intestino.
A recomendação é ingerir três potes de iogurte desnatado por dia (cerca de 85 kcal cada) e, claro, seguir sempre uma dieta balanceada.
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terça-feira, outubro 27th, 2009
A farinha de linhaça dourada importada premium é totalmente natural, contém ácidos graxos (ômega 3), manganês, ferro, magnésio, cobre, fósforo, zinco e ainda fibras, substância que funcionam como regulador intestinal e lignana, fitoestrógeno que pode nos proteger contra a osteoporose e o câncer de mama.
Os fitoestórogenos são substâncias de origem vegetal que tem ação semelhante, mas com muito menos intensidade, aos estrógenos (hormonios femininos). O uso deste produto contribui para a manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos e colesterol sanguíneo, além de diminuir os riscos de doenças cardiovasculares como o infarto e a trombose.
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