Como ajudar no crescimento dos cabelos

Cabelos cumpridos e sedosos

Confira a lista dos alimentos que prometem acelerar o crescimento dos cabelos, com saúde e beleza…

Feijão: ele e outras leguminosas, como ervilha e grão-de-bico, fortalecem a cabeleira, pois contam com proteína, ferro e zinco. Também têm biotina, vitamina da família do complexo B, que, em falta no organismo, provoca queda dos fios. Consuma uma concha por dia.

Vegetais verde-escuros: um prato (sobremesa) de espinafre, acelga, almeirão ou rúcula ou quatro buquês de brócolis por dia estimulam o aumento dos cabelos. E, por serem fontes de vitaminas A e C, também equilibram a oleosidade.

Castanha: permita-se um punhado de amêndoas ou castanhas todos os dias. Ambos contêm selênio, mineral que mantém a saúde das madeixas, e ômega-3, nutriente responsável pelo crescimento delas.

Frango: a carne tem ferro e sisteína – matéria-prima dos fios. Por isso, fortifica e não deixa que percam a cor natural, prevenindo o aparecimento dos brancos! Comece a colocar no cardápio, diariamente, um filé médio ou uma sobrecoxa grelhados!

Cenoura: rica em betacaroteno, pigmento que se transforma em vitamina A, é fundamental para obter madeixas mais longas e com brilho maravilhoso. Para isso, coma todos os dias uma xícara (chá) do legume.

Ovo: aí está a maior fonte dos nutrientes amigos da beleza: biotina e vitamina B 12, que ajuda na formação da hemoglobina e protege contra a anemia. Mas atenção: nada de frituras. Prepare um por dia, cozido ou pochê.

Maçã: a fruta contém procianidina, substância com poder de estimular o crescimento. Ingira uma unidade por dia.

Soja: o grão – assim como seus derivados e a semente de linhaça – é rico em fitoestrógeno, colaborando para normalizar os níveis do hormônio estrógeno no organismo. Quando há desequíbrio hormonal, as madeixas podem cair! Por isso, consuma uma concha pequena por dia.

Chocolate: também ajuda a regular dos hormônios. Vale investir em uma barrinha de 30 g todos os dias, mas reduza as calorias no resto do cardápio para não engordar!

Com hábitos saudáveis, você terá uma surpresa, uma dieta equilibrada garante a saúde e a beleza dos cabelos.

Como se livrar da Caspa e da seborréia

A maior incidência de caspa e de seborréia ocorre durante o inverno por conta dos banhos quentes e demorados. As mulheres com idade de 20 a 50 anos são as que mais sofrem, mas outras idades também nao devem se descuidar.

A predominância do seu problema nesta faixa etária se deve a produção de hormônios androgênicos, responsáveis pelo aumento da atividade das glândulas sebáceas.

Como surge a caspa

A caspa aparece a partir da rápida e intensa renovação das células da pele do couro cabeludo. Com isso torna-se visível o aparecimento de escamas que ficam presas nos cabelos e assemelhando-se a um pó, formado de minúsculos pedaços de células, flocos branco-amarelados, secos ou gordurosos.

Como o aparecimento da caspa está na maioria das vezes ligado a uma disfunção das glândulas sebáceas do couro cabeludo, ela não é contagiosa. Também não há cura total para o problema, que deve ser controlado com uso freqüente de produtos anti-caspa.

A caspa também está associada a presença de fungos no couro cabeludo que produzem substâncias irritantes à região provocando sua descamação e irritação.

Dicas para evitar a caspa:

  1. Não coçar ou pentear os cabelos com força excessiva.
  2. Lavar os cabelos sempre com agua fria ou morna.
  3. Manter o uso de shampoo anti-caspa.

Como evitar cabelos quebradiços

Para deixá-los menos quebradiços, certifique-se de que o seu cabelo está totalmente molhado antes de aplicar o shampoo, feito isso você deve despejar um pouco de shampoo nas mãos e esfregar bem com as pontas dos dedos(nao utilizar as unhas), e não esfregue por mais do que 30 segundos.

Após aplicar o shampoo, enxágüe os cabelos com água fria para fazer a umidade aderir aos fios de cabelo.

Para distribuir os óleos naturais do seu cabelo, incline-se e escove o couro cabeludo e os cabelos da nuca para a testa até o couro começar a formigar. Então, massageie o couro cabeludo com as pontas dos dedos.

Seque o cabelo todo com uma toalha antes de usar o secador, você vai economizar tempo e ainda evitar que os cabelos se danifiquem com o excesso de calor.

Para diminuir a eletricidade estática, umedeça sua escova antes de escovar.

Evite usar a escovas nos cabelos molhado, pois elas os tornam quebradiço, desembarace se necessário.

Se o seu couro cabeludo sofre de descamação, tente fazer o seguinte: a cada duas semanas divida o cabelo e passe um chumaço de algodão com álcool tópico sobre o couro cabeludo.

Deixe o álcool secar, então escove o cabelo e enxágüe por completo com água quente e sem shampoo.