Melhores Cereais para Emagrecer

Além de rica em fibras, a semente de linhaça é rica em uma gordura que faz bem à saúde: o ômega 3. (Foto: Divulgação)
Cereais e alguns tipos de sementes são ótimas opções para afastar a fome, principalmente no café da manhã. (Foto: Divulgação)

Estamos sempre buscando estar em dia com nosso corpo, procurando sempre eliminar aquelas gorduras localizadas que tanto nos incomoda. Reeducando sua alimentação e acrescentando alguns cereais, é possível manter o corpo em forma e eliminar aquelas gorduras inconvenientes. Mas, quais são os melhores cereais para emagrecer?

Cereais e alguns tipos de sementes são ótimas opções para afastar a fome, principalmente no café da manhã. Devido a grande quantidade de fibras, a saciedade é a principal característica, mantendo a fome longe e ajudando no emagrecimento.

Mas, não é porque eles ajudam a te deixar mais satisfeito que você vai sair por aí consumindo cereais de qualquer maneira e de qualquer tipo. Existem alguns cereais que são melhores e mais indicados para emagrecer. Confira aqui os melhores cereais para emagrecer e reeduque sua alimentação incluindo-os.

Conheça os Melhores Cereais para Emagrecer

Este cereal é altamente energético e ótimo para quem pratica exercícios físicos. A aveia fornece vitaminas B, cálcio, fósforo, ferro, potássio, magnésio e manganês. (Foto: Divulgação)
Este cereal é altamente energético e ótimo para quem pratica exercícios físicos. A aveia fornece vitaminas B, cálcio, fósforo, ferro, potássio, magnésio e manganês. (Foto: Divulgação)
O centeio também é um campeão em fibras para ajudar na saciedade. Ele costuma ser encontrado misturado a outros cereais e ajuda a fornecer proteínas, que dão mais energia para o corpo e ajudam você a ficar satisfeito. (Foto: Divulgação)
O centeio também é um campeão em fibras para ajudar na saciedade. Ele costuma ser encontrado misturado a outros cereais e ajuda a fornecer proteínas, que dão mais energia para o corpo e ajudam você a ficar satisfeito. (Foto: Divulgação)
A sementinha mexicana que ainda está ganhando popularidade no Brasil foi eleita uma das melhores opções para o café da manhã. (Foto: Divulgação)
A sementinha mexicana que ainda está ganhando popularidade no Brasil foi eleita uma das melhores opções para o café da manhã. (Foto: Divulgação)
A mistura de grãos, frutas e castanhas da granola combina fibras e sais minerais a um sabor adocicado que combina com vários outros alimentos. (Foto: Divulgação)
A mistura de grãos, frutas e castanhas da granola combina fibras e sais minerais a um sabor adocicado que combina com vários outros alimentos. (Foto: Divulgação)
Além de rica em fibras, a semente de linhaça é rica em uma gordura que faz bem à saúde: o ômega 3. (Foto: Divulgação)
Além de rica em fibras, a semente de linhaça é rica em uma gordura que faz bem à saúde: o ômega 3. (Foto: Divulgação)
Diferente dos grãos refinados, o trigo em grão preserva o gérmen e o farelo, onde se concentram a maior parte das fibras, vitaminas e minerais. (Foto: Divulgação)
Diferente dos grãos refinados, o trigo em grão preserva o gérmen e o farelo, onde se concentram a maior parte das fibras, vitaminas e minerais. (Foto: Divulgação)

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