Lancheira Saudável para Crianças – Dicas

Cada vez mais cresce o índice de crianças obesas e a grande causa é a má alimentação procurando sempre alimentos mais facil de preparar como por exemplo os enlatados, hoje é muito comum ver crianças e adolescentes já com diabetes e problemas de coração causada pela alimentação cheias de gorduras e doces.

Quando a criança já começa ir para escola sabemos que elas devem se alimentar bem para ter uma boa saúde, e geralmente nas cantinas das escolas vemos somente salagados, doces e refrigerantes, mas caso você quer mudar a alimentação do seu filho (a) para mais saudável, faça a sua lancheira.

Na lancheira opte em colocar lanches naturais, coloque frutas e deixe o refrigerante de lado e opte por um suco natual ou os se saquinho que hoje trás bastante vitaminas, já para a sobremesa coloque uma barra de cereal ou um pequeno chocolate 1 vez na semana, a educação alimentar começa desde pequeno.