Amendoim e seus Benefícios

Barato e gostoso o amendoim trás benefícios a saúde além de ser inibidor de apetite.

Muitas vezes mal damos importância a certos alimentos e grãos que consumimos, o amendoim é um deles, barato e saboroso esse grão trás muitos benefícios a nossa saúde seja qual for nossa idade, 25% do amendoim é rico em proteínas, o que possui uma excelente estratégia de composição protética na alimentação.

Além disso o amendoim possui outros ótimos benefícios como prevenir certos tipos de doenças com as cardiovasculares, diminui o colesterol e triglicérides, equilibra o metabolismo, suprimento de vitamina E e fator de inibição de apetite. A gordura do amendoim se trata de ácidos graxos poli-insaturados, que são ótimo para a saúde.

Benefício do Amendoim

Para quem quer estimular os hormonios seja você homem ou mulher o consumo de 30 gramas de amendoim fornece 25% da recomendação diária do consumo de vitamina E e alto teor de zinco, mineral vital para a formação e liberação de hormônios.

Porém como é um grão oleoso o considerado quente, o amendoim não pode ser muito consumido por pessoas que tem problema de acne no qual a tendência e o surgimento ainda mais das famosas espinhas. Inibidor de apetite ele dever ser consumido em uma leve porção 30 minutos antes das refeições.

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