Alimentos que Ajudam Produzir Colágeno

Alimentos que Ajudam Produzir Colágeno

As mulheres que atingem a idade dos 25 anos já não possuem a mesma produção de colágeno que antes. E assim o corpo vai cada vez menos produzindo o colágeno responsável pela elasticidade e firmeza da nossa pele. O uso de cremes hidratantes faciais, os cremes anti rugas, anti idade são bastante ricos em colágeno.

Porém além dos cremes que passamos diariamente devemos também ingerir alimentos que ajudam o nosso organismo nessa importante função de produção de colágeno.

Sabemos que a beleza também deve vir de dentro para fora. Os cuidados devem começar já na mesa de refeição, preparando alimentos saudáveis que contribuem para a manutenção da beleza. Portanto começe já comer os alimentos corretos e mais saudáveis para ajudar a pele ficar cada vez mais bonita.

As proteinas magras como queijo cottage, iogurte desnatado, Atum, Salmão, ovo, peito de peru ou frango

As vitaminas C encontradas em cenoura, pepino caju, kiwi, acerola, goiaba, laranja,

Zinco ovos, frutos do mar, avelã, amêndoa, castanha do Pará,

Selenio que estão nas nozes, salmão, arroz preto, frango, carne

Silício encontradas nas aveia, cevada, salsa, nabo, avelã, feijão, centeio, trigo, banana,
alho, alcachofras, Alho porro,Cebola, Aspargos, Mel, Morango, Nabo, Pepino, Pinhão, Tâmara

Cobre presente em fígado bovino, caju, avelãs, cogumelos, lentilha e aveia

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